6 grunde til at vågne op på 6:00

RESULTATER

Folk ofte forbinder tidlig opvågnen og livet succes. Blogger Egoz Eyhi i de seneste to år, vågner op kl 6:00. Han mener, at denne vane har ændret hans liv.

Her er 6 grunde til, at, ifølge forfatteren, er motiverede for at stå tidligere op.

1. Du har tid til at komme til at forstå sig selv

Mange mennesker ikke nå deres mål, fordi de mangler fokus. Hvis du starter dagen ikke at forstå, hvad du skal fokusere på i første omgang, er det usandsynligt, at tænke over deres store orden i løbet af dagen.

Som vi ved, din hjerne fungerer bedst om morgenen. Brug denne tid til at tage dit liv styret af fornuft og ikke følelser.

2. Du vil have tid til at planlægge din dag

Lærker har mulighed for at planlægge din date på forhånd, før du går på arbejde. Jo tidligere gjort din plan for dagen, jo mere effektiv og produktiv du vil bruge din tid.

Planlæg aftenen i morgen - er kontraproduktivt. Det er dumt at lave planer, når din hjerne er forældet og ønsker kun én ting - resten.

3. Morgen - god tid for at arbejde på en

Hvem siger, at du er nødt til at haste til kontoret straks efter at vågne op? Samtidig er mange af os klager over, at de ikke altid er tid nok til familien, sjov og fitness. Hvis du begynder at vågne op på 6 om morgenen, vil du have et par timer før starten af ​​dagen for at komme til gymnastik. Når du motionerer om morgenen, er din krop mættet med endorfiner. Det er de hormoner, der frigives under aktive fysiske aktiviteter og giver os en følelse af glæde og eufori. Charge af endorfiner, der produceres i morgen, kan være tilstrækkelig for dig at være energisk og munter hele tiden.

4. Du begynder at spise morgenmad

Du er hele mit liv høring om morgenmad - det er det vigtigste måltid på dagen. Hvis du vågner op i et par timer før starten af ​​dagen, er det bare ikke vil være i stand til at gå glip af det.

Undersøgelse Hopkins School of Public Health, Bloomberg viste, at den vane fuld morgenmad er yderst vigtigt positiv indvirkning på dit helbred. Ligesom din bil har brug for benzin til at gå, din krop har brug for mad til at fungere ordentligt. Især om morgenen.

5. Så gør mange succesfulde mennesker!

New York Magazine i en artikel om Jack Dorsey, Twitter grundlægger, fortæller læseren, at han starter sin dag kl 5:30. Dorsey bruger tiden før starten af ​​arbejdsdagen til meditation og en 10-kilometer løb.

Tim Cooke, generelle direktør hos Apple, begynder at besvare e-mails partner hver morgen kl 4:30. Richard Branson, grundlægger af Virgin Group, er en stor tilhænger af at vågne tidligt op. I en af ​​hans interview med Business Insider, indrømmede han, at han vågner op på 5:45, og straks sat i arbejde. For det første er han sidder ved computeren i et stykke tid, og så senere kun morgenmad.

6. Du er kun to skridt foran alle

Den vane at vågne tidligt op, da undersøgelser viser, kan hjælpe dig med at frigøre din kreativitet. Plus, det udvikler din tillid: du begynder at arbejde, selv når alle dine konkurrenter sove.

Alle de mest ubehagelige ting, jeg har lært at arbejde på at løse før 08:00. Denne vane tillader mig at leve hele næste dag med høj energi og en følelse af realisering. Vane at gøre de mest ubehagelige ting tidligt om morgenen reducerer mine stressniveau og angst.

Og en anden. Hvis du kan lære dig selv at vågne op på to og en halv time tidligere end normalt, får du den fordel at arbejde 150 minutter om dagen. Det er 17 og en halv time om ugen, og mere end 70 timer - om måneden. 840 timer om året. Valget er dit.