Forskere har bevist, at vi nogle gange "komme op på det forkerte ben"

• Forskere har bevist, at vi nogle gange "komme op på det forkerte ben"

Nogle gange er der med dig er, at du vågner op i dårligt humør?

Forskere har bevist, at vi nogle gange

Har du har om morgenen følelse af, at nu er alt går galt - hvad enten du sidder fast i en trafikprop på vejen, uanset om du påfører chef afstand, eller alle dine datoer vil ende ingenting? Og så gudskelov intet skete. Så hvordan er du i dag ben op?

Den forventning problemer kan forårsage problemer for den virkelige

I den nye undersøgelse, foretaget af psykologer ved University of Pennsylvania Zhinshil Khayan har forskere konstateret, at en persons humør efter at vågne op om morgenen har en stor indflydelse på resten af ​​dagen. De kan se, folk har en enorm evne til at forudsige, hvad der vil ske i løbet af dagen, og det kan være meget nyttigt, når du har brug for at gøre for at forberede sig på det værste. Måske er der ikke noget også overraskende. Men faktum er, Khayan siger, at evnen til at forudsige den værste "kan forårsage skade på hukommelsen, hvad enten den forekommer forventede stressende begivenhed eller ej."

Det er problemet. Selvfølgelig, hvis du rigtigt har stillet ind på en dårlig dag, kan du forberede problemer, eller endog forhindre dem. Men hvis du ikke er konfigureret korrekt, din dag er tilbøjelige til at gå galt, som du ønsker, simpelthen på grund af tanken alene. Anyway, psykologer har længe haft mistanke om dette, og for at teste denne hypotese, de spurgte 240 frivillige hver morgen ved hjælp af en særlig applikation på din smartphone til at registrere deres humør og fortælle dem. Især havde deltagerne at forudsige, hvor stressende det vil være for dem en dag, og så fortælle yderligere fem gange i løbet af dagen på deres nuværende stressniveau. Endelig inden sengetid, bør de fortælle dig, hvor anspændt er den næste dag, efter deres humør.

Problemet kan forebygges

Hertil kommer, forskerne spurgt deltagerne i løbet af dagen til at teste deres arbejdshukommelse. Og overraskende viste det sig, at højere stressniveau svarer til lavere resultatindikatorer. Det er imidlertid bemærkelsesværdigt, at en forudanelse af stress tidligt om morgenen havde en endnu større effekt på arbejdshukommelsen end den faktiske stress. Det er - hvis du vågner op følelse, at alt er forfærdelig, vil din hjerne blive "overvældet" af denne tanke i løbet af dagen.

En faktor, der har haft ringe effekt på arbejdshukommelse, var der en forventning om stress før sengetid. Dette er præcis, hvad der vil hjælpe dig med at håndtere stress i forventning om fremtidige begivenheder: Hvis du tror, ​​at i den nærmeste fremtid kan du være i problemer, gør dig klar til dagen før, inden jeg går i seng. Således kan du vågne op med en forberedt plan for at undgå problemer, i stedet for at forudse noget dårligt for en morgenkaffe. Ifølge forskning, vil det også hjælpe dig med at sove bedre.