Sundhedsproblemer, der kan opstå på grund af strenge diæter

• Sundhedsmæssige problemer, der kan opstå på grund af strenge diæter

Streng diæt, hvilket indebærer afvisning af nogen produkter eller deres grupper som regel hjælpe hurtigt nok til at tabe sig. Men om det er nyttigt for dit helbred? Læger mener, at der er, og her er hvorfor.

Sundhedsproblemer, der kan opstå på grund af strenge diæter

De strenge diæter indbefattet keto og palæo, tilhører den såkaldte yo-yo kost: det er faktisk hoppe fra større vægt til mindre og vice versa. Disse "swing" kroppen er ikke kun nyttig, men også skadeligt. Hertil kommer, når tabe vægt, mister vi både muskler og fedt, og dengang det meste fedt.

Hvorfor så mange efter kosten få vægten tilbage, og endnu mere, end det var? Grunden er enkel: at give op dine livretter bringer tilbage til dem senere, men dårlige spisevaner er ikke forsvundet, og komme tilbage i samme volumen.

Men det vigtigste - disse racer er sundhedsskadelige, læse et par svar, uanset årsagen.

1. Reduceret sukker

Det gælder for næsten alle kost, fordi de fleste af dem kræver en reduktion er kulhydrater i kosten. Som et resultat, sukker falder til et minimum, hvilket gør folk ønsker mere sød og er en af ​​de faktorer, der forårsager udviklingen af ​​type II diabetes. Ak, er dette bevist ved undersøgelser.

2. Der kan være problemer med hjerte

For "motor" farlig alt: selv racing vægt og givet afkald på næringsstoffer (fx udelukkelse fjerner fra sød frugt kost rig på kalium og bananer), og fødevaren forbud i nogen tid, det er dårligt for kroppen. De fleste udsatte er dem, der har hjertet og så ikke virker på den bedste måde.

3. bliver mindre energi

Ophævelse af produkter eller fasten er lige så dårligt for jernindhold i blodet, hvilket kan føre til anæmi. I denne tilstand, organismen producerer færre røde blodlegemer, der transporterer ilt fra lungerne til cellerne, og du føler dig konstant træthed.

4. Du dårligere søvn

Fasten, ønsket om at spise noget specielt eller noget påvirker søvn mere end du tror. Hvis dette er også kombineret med mangel på søvn, rystet sundhed.

5. Den værste arbejdsdag tarmen

Når mærkelige ordning måltid kvitteringer, samt i tilfælde af svigt af nogle produkter, ændrer tarmfloraen, og ikke til det bedre. Dette resulterer i problemer, herunder fordøjelsesbesvær og oppustethed.

For at undgå ubehagelige konsekvenser, eksperter anbefaler ikke at blive involveret strenge diæter og sult, men at arbejde for dannelsen af ​​mineralske kostvaner. Så oplevelsen ville være noget, og vægtkontrol lettere.