Bevis for, at lærken bedre

• Dokumentation for, at lærken bedre

Bevis for, at lærken bedre

Alle lever i henhold til visse biorytmer, der er indstillet A-mennesker og B-mennesker. Det afhænger af ham, på hvilket tidspunkt på dagen vores fall aktivitet toppe. Gode ​​nyheder for dem, der gerne stå tidligt op om morgenen - Forskerne fandt, at lærker der er masser af fordele.

Derfor er dem, der kan lide at blive lidt længere om morgenen i sengen, skal du tænke, og måske prøve at ændre deres vaner. Efter en tidlig stigning ydelserne nu bevist ved talrige undersøgelser.

Bevis for, at lærken bedre

Følelsen af ​​lykke

Forskellige undersøgelser viser, at folk, der er vant til at stå tidligt op om morgenen - gladere. I løbet af dagen, har de produceret 15% mere serotonin. Formentlig dette skyldes eksponering for morgensol, som påvirker humør. Generelt er lærker er mere tilfredse med deres liv

Bevis for, at lærken bedre

Manglen på vægttab

Tidlige fugle har en lavere body mass index (BMI), en bedre kontrol over din vægt og mindre tilbøjelige til at søge lægehjælp. Grunden ligger i regimet og i kosten. På grund af sin tilstand af dagen lærker ordentligt fodres, så de har mindre fælles fedme. Endvidere kan det også være forbundet med morgensol. Særlige undersøgelser har vist, at mennesker, der er i solen om morgenen, en lavere BMI.

Bevis for, at lærken bedre

Normal metabolisme

Koreanske forskere har bevist, at lærken reducerede risikoen for at udvikle sygdomme forbundet med metaboliske forstyrrelser. Fans stå tidligt op om morgenen mindre tilbøjelige til at lide af det metaboliske syndrom og diabetes. Dette skyldes det faktum, at de har et normalt blodtryk og lav blodets triglycerider.

Bevis for, at lærken bedre

God søvn

Early Bird-tilstand positiv effekt på søvnkvaliteten. Lærker før lozhatsja, så har tid til at "fange" og midnat er det bedste for de timers hvile og sove godt som et resultat og mere tilfredse med kvaliteten af ​​deres søvn. Desuden er det kun 20% af lærker lider af søvnløshed, dette tal er dobbelt så høj blandt ugler.

Bevis for, at lærken bedre

Healthy psyke

Lærker mindre tilbøjelige til at lide af træthed og depressive lidelser. En anden undersøgelse viste en sammenhæng mellem senere sengetider og depression. Årsagen - i et øget niveau af serotonin og reduceret niveau af stresshormonet kortisol i morgenmennesker. Derfor har de en vedvarende mentalitet, mindre angst og har et positivt syn på livet.

Bevis for, at lærken bedre

Mere sandsynligt at finde en partner

Psykologer siger, at de lærker mindre tilbøjelige til utroskab og mere interesseret i stærke bånd. På trods af at ugler antallet af seksuelle partnere mere, Lark chancer for at finde en partner til et langvarigt forhold er langt højere.

Succesen i

Forskellige undersøgelser viser, at folk, der er vant til at stå tidligt op om morgenen, er mere succesfulde i deres arbejde. Dette skyldes det faktum, at livet i det moderne samfund falder sammen med deres biorytmer. Derfor lærker få gode karakterer i skolen, som hjælper dem til at tilmelde sig de bedste universiteter og efterfølgende få et perspektiv job. Desuden er disse mennesker er i stand til at forudsige mulige problemer og dermed minimere de tilknyttede risici. Tidlige fugle mere flittige og aktive, så de unge høvdinge længere lærker.