Hvad der skal gøres før 10:00

Marcus Aurelius sagde engang: "Når du vågner om morgenen, så tænk over, hvad du vil igen have den dyrebare privilegium at være i live -. Til at trække vejret, til at tænke, at nyde, og at elske"

Denne artikel indeholder en liste over morgen klasser, som vil sætte en god tone for hele næste dag.

Hvad der skal gøres før 10:00 Hvad der skal gøres før 10:00

1. mediteret

Meditation, eller endda en simpel øvelse, "Tag en dyb indånding, udånder," vil hjælpe dig med at starte din dag med en følelse af ro. Snarere end klatre hånd over telefonen og kontrol morgenposten, tage et par minutter bare ud at sidde i stilhed.

I løbet af dagen, vender vi os til en række store og tidskrævende sager - Tillad dig selv at begynde at berolige den bølge. Oven i, at meditation vil hjælpe melodi, vil du blive mere fokuseret og føle energi.

Hvad der skal gøres før 10:00

2. Tak selve

"Hvis den eneste bøn af dit liv vil være ordet" tak "så vil det være nok" (Meister Eckhart). Start din dag med taknemmelighed for, hvad du har. Denne praksis vil lære dig en meget vigtig færdighed - at være taknemmelig for dig selv for små succeser i de næste 24 timer. Dette vil gøre dig mere modstandsdygtige over for problemer, der opstår i løbet af dagen.

Hvad der skal gøres før 10:00

3. figur ud hvad man skal gøre i dag

Jo tidligere gjort din plan for dagen, jo mere effektiv og produktiv du vil bruge din tid. Når du gør dette, skal du lade tidsplan på det tidspunkt til at løse problemer, som de kommer.

Hvad der skal gøres før 10:00

4. drikke et glas vand

Din krop vågner dehydreret, så det er vigtigt først og fremmest at drikke noget vand. I sin bog The Body Ecology Diet ernæringsekspert Donna Gates foreslår folk til at drikke halvdelen af ​​den daglige normen af ​​vand er i morgen. Dette vil rense kroppen for giftstoffer, reducere følelsen af ​​sult og risikoen for hovedpine i løbet af dagen.

Hvad der skal gøres før 10:00

5. Udfør strækning

Det er svært at finde en mand, der vågner op så let i muskler og knogler. Og det er ikke så let at træne dig selv til at gøre øvelser. Men undersøgelser viser, at morgen stretching kan forbedre din fleksibilitet, forbedre blodcirkulationen og reducere den akkumulerede stress. Plus du er sundt at forbedre din kropsholdning.

Hvad der skal gøres før 10:00

6. For at lytte til musik

Startende din dag med at lytte til musik, får du en masse glæde, løfte dit humør og positiv energi til næste dag. Undersøgelsen viser, at musik kan forbedre den overordnede motivation og produktivitet. Så forkæl dig selv!

Hvad der skal gøres før 10:00

7. For at spise en sund morgenmad

Alt vi ofte løber ud af huset med en kop kaffe og en følelse af tomhed i maven. Du sidder ved mit skrivebord og straks begynde at drømme om en skattet frokostpause. Det er ikke godt. Tjen ekstra morgen tid til at give din krop næring nødvendigt for effektiv drift i løbet af dagen. Dette vil hjælpe dig med at fokusere på arbejdet og ikke på maven rumlen. Morgenmaden er ikke kun godt for den fysiske sundhed, men giver også mulighed for at kommunikere med vores kære.

Hvad der skal gøres før 10:00

8. Smile

Start dagen med et smil foran et spejl i badeværelset. Det har en positiv effekt på din generelle tilstand og humør, selv når du ikke er tilfreds. Smile har at stole på folk omkring dem, også huske - succesfulde mennesker altid er positive.

Hvad der skal gøres før 10:00

9. Fjern efter aften for en

Vores liv er i fuld gang, så kan du nogle gange glemmer små ting om morgenen. Nogle gange kaster vi tøj rundt i huset, forlader retter i vasken eller papirkurven rydde op efter sig. Alt dette kan akkumulere dag efter dag, men til sidst vokse ind elementær dovenskab.

Men tænk hvor cool, når du kommer hjem, og alle rene og ren. Du kan bare læne sig tilbage og slappe af.

10. Få mest vanskelige opgave i første omgang

Faktisk kan det synes, at det ville være bedst at gøre en masse mindre sager om morgenen, men hvis du først beslutte den vanskeligste opgave, da alle de andre vil blive løst hurtigere og bedre. Alt andet, det er en fantastisk måde at beskæftige sig med tøven for dem, der er vant til at trække tiden ud.