Regler for livet det bedste Biathlete Martin Fourcade

Regler for Life Biathlete Martin Fourcade, der gjorde ham til den bedste i verden

Franskmanden Martin Fourcade hersker i verden skiskydning i to olympiske cyklusser. Seks sejre i den samlede World Cup, de 25 VM medaljer (herunder 11 guld) og tre priser i Sochi 2014. Ved legene i Pyeongchang Fourcade indrømmede offensive fejltagelser og stadig tilføje til sin samling af to individuelle guld, blive den bedste i forfølgelsen race og vinde Photo Finish masse start. Og der er stadig relæet. Forbes kiggede gennem atletens selvbiografi "Min drøm om guld og sne" (sit løfte om at offentliggøre på russisk) og samlet 11 vitale regler, der hjælper Martin at vinde.

Regel №1. Som den første

Ski tur med familien, vandreture med snesko, velovyezd, skiløjper, vandrestier - enhver form for aktivitet fra barndommen Martin opfattet som en konkurrence, hvor han skal vinde. Undersøgelse? Kun gode karakterer i alle fag! Skole konkurrencer? Kun den første omgang! "I vores college sport var en masse fyre, der er engageret i atletik. Jeg var en skiløber, men blev forstyrret til tårer, da jeg undlod at vinde en skole kors! Jeg kom til målstregen i sjette. Men det var den første og sidste gang jeg tog i den endelige rapport er ikke den øverste stedet - indtil udgangen af ​​mine studier, har jeg ikke miste nogen mere start "!

Regel №2. Lov om planen

Fourcade meget rationel, det hele gennemtænkt. Nogle gange ser det ud til, at rimeligheden af ​​grænsen til tediousness, men damn it, det virker, og når kører, betyder det, at noget er der. Martin er ikke bare drømt om at blive en olympisk mester, brød han vejen til toppen for et par skridt og med sin karakteristiske vedholdenhed og heftighed kaster hver. "Jeg har altid klart forstået: det er umuligt at sige til dig selv:" Jeg vil være den bedste Biathlete ", og den næste dag de bliver !. Dette sker kun i film og eventyr for børn. Din udvikling skal gå efter planen: små sejre giver tilfredshed og motivere nye træning. Ja, det kan være svært, ja, nogle gange endda miste lysten til at gøre, men du ved, hvad alt dette ... jeg vidste, at for at blive en olympisk mester, må vi først vinde løbet ved VM i fodbold, så - ved VM, og derefter at vinde det samlede klassement. Hvorfor? Så at ifølge statistikken, den samlede stilling vinderen er mere tilbøjelige til at vinde OL-guld. Hvis der er noget, der øger dine chancer - gøre det "!

Regel №3. At kunne stoppe og hvile

Olympiske sæson. Før den første World Cup-etape Martin beslutter sig for at teste sig selv og sin formue i Syusone hvor Team Norge holder indledende kampe. Fourcade resultater er sådan, at det ikke ville have taget det norske hold. "Det er dommedag! Du var klar og sikker, hvorfor de norske juniorer overhale dig som en stand-up?! Når noget går galt, er det nedslående. Du begynder at tvivle dig selv og mærkeligt: ​​men det var virkelig godt din plan i almindelighed og uddannelsesplanen i særdeleshed? Hvad og hvad gjorde du forkert? Som altid i denne situation, besluttede jeg, at jeg bare skal stoppe være opbrugt. Du skal blot slappe af. Må ikke tænke på noget, læse, se dine favorit tv-serie, få noget søvn. Vi ofrer ofte resten, forsøger at fange alt. En ferie er nyttig og vigtig. Så dette pusterum returnerer mig selvtillid. Ønsket om at bevise over for mig selv og enhver, at erklæringen - bare en uheldig ulykke, giver styrke og den rette indstilling. Jeg kan se alle deres børns fejl og ved, hvad de skal gøre, så for ikke at gentage dem. Jeg er tilbage i spillet! "

Regel №4. Fortryder ikke deres beslutninger

I 16 år, en lovende junior Martin Fourcade fortalte venner på kostskolen, og hans træner, der går fra professionel sport. Går helt og for alle - med beslutsomhed dreng, der frygtelig hjemve, mine venner, for sorgløs sommer, der pludselig følte uforberedt til voksenlivet, der er bange for ansvar og selvstændighed, der ikke ønsker at ofre noget af hensyn til nogle hypotetiske sejre . Okay, nok! Det er bedre at få retten til at kontrollere af båden og tage roret ... Selvfølgelig hans "evigt" sluttede et år senere, da efteråret vendte han tilbage til børnehjemmet og begyndt at træne igen. "Jeg har aldrig fortrudt, at valgte at forlade. Selv når jeg var nødt til at træne meget mere end de andre til at indhente. Jeg måtte forlade derefter, virkelig har brug for. Denne henvendelse lærte mig en masse. Nu forekommer det mig, at jeg ikke går væk så ville jeg ikke være, hvor jeg er i dag ... I modsætning til den afgang af afkastet Jeg er helt klar idé om, hvad jeg ønsker, og det er klar til dette. På alle! "

Regel №5. Gå til enden

Forår i Premanon, hvor der var en sport træningscenter og hvor Martin mødtes første gang med Stephen Bute (kommende træner for Frankrig holdet skiskydning), meget lunefuld: solen og den blå himmel kan ikke have tillid til enhver tid de kan blive til en snestorm. Men medmindre det kan stoppe den, der har besluttet at blive en mester? "Under en af ​​cyklen motion skarpt koldere, og det begyndte at regne snart forvandlet til hagl. Men vi stadig skøjtede vores rute med hundredvis af op- og nedkørsler. Da jeg vendte hjem, mine fingre er kolde nok, at jeg ikke selv kunne bøje dem efter behov for at fortryde hjelmen. Og jeg stod der under bruseren ... "

Regel №6. Må ikke anser dig selv den sejeste, ikke er, at af

Under World Junior Championships i 2007 først Martin mødtes med alle sine fremtidige rivaler fra andre lande, men det mest interessante for ham at konkurrere med landsmanden - Jean-Guillaume Beatrix. "Den væsentligste årsag til min hurtige fremskridt som Biathlete - et ønske om at besejre Jean-Guillaume i hvert løb, hver træning! Men det er med den samme passion, jeg ønskede at vinde, så vi trak hinanden frem og meget snart blev de bedste biathlon i deres alderskategori: først i Frankrig, så Europa og derefter i den verden .. Selvfølgelig, svimmel med så stor succes! kunne ikke komme. Det skete ved World Junior Championships i Ruhpolding, hvor vi ikke håbede særligt belastende at indsamle alle de medaljer. Som et resultat, i spurten og forfølgelse, blev vi gjort så vi var inviteret til coaching rådgivning. Ingen skreg, hævede stemmen. Det spørgsmål, der straks ædru beruset fra vores egen hældning af hovedet, var der ingen ondskab, stille og roligt og klart: "Gutter, hvem er du? Du tror, ​​du er dem, der ikke! "Den første gang jeg så på mig selv, og jeg væmmes. Jeg forlod rummet med tårer i øjnene, men havde lært en lektie for livet: Jeg blev mere beskeden, og jeg ved nu, at favoritterne ikke automatisk bliver vindere ".

Regel №7. Trust intuition

I efteråret 2008 under træning på rulleski Martin Fourcade falder meget uheldigt måde. Besøget hos lægen bekræftede den værste frygt for en atlet - en forvredet venstre skulder. , Kirurgi er nødvendig for at sikre at sætte det på plads ordentligt. "Jeg hurtigt regnet i hans sind: Det er i slutningen af ​​oktober, skiskydning sæsonen starter en måned at komme sig fra kirurgi jeg har brug for seks. Hvad betyder det? Det betyder, at jeg savner sæsonen, og da det præ-olympiske, og selv gå glip af de Olympiske Lege i Vancouver ... "Blev ikke var - jeg sagde lægen. - Lad os stadig forsøge at gøre uden betjening "Det var modig - gå imod en udtalelse fra en velrenommeret læge, men denne beslutning blev et vendepunkt i min karriere. Jeg aftalt at operationen, og derefter springe OL, jeg ville ikke have vundet hende en medalje, ikke ville have ønsket mere og ville ikke resultere i, at Martin Fourcade, der ved alt. Tillid din intuition, jeg sagde, at jeg acceptere alle de risici, der kunne føre til "forkerte" behandling. Jeg var kun 20 år gammel, men jeg allerede vidste, hvordan at stå din jorden og ikke ned igen under pres. "

Regel №8. Forsvare deres interesser

Distribution af startnumre foran den olympiske sprint i Vancouver 2010, træner for det franske hold besluttet at erstatte: den første gruppe, som lovede en fordel frem for den anden (i henhold til vejrudsigten, under løbet, havde at gå til sneen), i stedet for Martin Fourcade blev sat Vincent Zhai - han til sidst vandt løbet. Martin kom til målstregen 35. og frygtelige onde. "De gav ham mit nummer, mit nummer er i den første gruppe, til højre begynde, hvor jeg var på grund af deres gode præstationer i tidligere løb! Dette havde jeg vinde til! Jeg var vred! Jeg forsøgte at fortælle træneren, men han råbte til mig. "Ja, bror voldtog dig ..!" - Jeg blev mindet om ordene fra Simon (bror til Martin Fourcade -. Forbes) efter den ulyksalige distributions- numre. Og det er præcis, hvad jeg følte i det øjeblik. I selskab med Simon og Vincent Defrasne, for hvem løbet, også, der ikke var den bedste måde, jeg kom tilbage til den olympiske by ... Stemningen var - blot for at blive fuld. Men salget af alkohol i det område af den olympiske by er forbudt, og på en måde er det svært at kombinere de drikkevarer med motion. Men selvdestruktion lignende, og så vi gik til en velkendt fastfood med den hensigt virkelig der noget fra! Men vi og en flok tabere til os, og der er ikke heldig - de endte makflurri! Sikke en dag! Men jeg var i stand til at drage fordel af det, beslutter at fra nu af ingen og aldrig lade gøre noget ufordelagtig for mig! "

Regel №9. Være perfekt i alle

Marty i lang tid ikke skete noget i det enkelte løb (20 km, fire i udlandet og minutters straf for en forbier). Hvor godt han formåede masse start og forfølgelse, som kan skubbes til at handle på nerverne af modstanderen, at hans spil, lige så uinteressante Martin så ud, da han kun havde til at konkurrere med et stopur og sig selv. Men start i 2013 og frem til den aktuelle sæson af 13 individuelle løb, hvor atleten deltog, vandt han 11. "Jeg ønskede at vide, hvorfor jeg ikke fik. Og jeg indså, at du skal lære at ikke se på modstandere, og for sig selv. Alene - det er ikke så meget belastning på kroppen, men på hovedet. Du bliver i det alene. Jeg har øget antallet af tærskel træning for at komme til at kende dig selv, din krop og dens begrænsninger - hvor langt jeg kan gå ud over grænserne for deres egne evner, og hvor lang tid jeg kan bo der. Resultaterne af dette arbejde ikke længe på sig. Individuel løb - den eneste i starten, at jeg går ud ganske rolig, jeg ved, at alt her er afhængig af mig, og nu helt sikker på deres evner ".

Regel №10. Overvåg alle detaljer

Atleter er glad for ritualer og overtro. Men Martin er sikker: ritualet - det er bare en måde at bringe overraskelser på et minimum. "Min forberedelse til løbet begynder i tre timer - med mad. Pladen hvidt kød og kulhydrater. Mentalt udtaler sin plan. Jeg begynder at samle posen med de ting, som jeg tager med dig til starten. Indsamling, igen ti check, ingenting, hvis ikke glemt. At sikre, at intet, at komme på bussen til stadion. En time før start jeg går til de teknikker og greaser: fyrene har allerede valgt ud af tredive to par ski, som er bedst egnet til denne sne og dette vejr, kan jeg kun prøve dem, og det rette valg. Det tager ti minutter. Kontroller riffel, støvler, stave, overalls, briller - alt. For halvtreds minutter at varme op og begynde at varme op. Fyrre minutter lejet kjole og gå til starten, hvor jeg sætte på elektroniske chips på hver ankel, min tekniker hjælper mig til at ryste sneen fra hans sko og sat på ski. Han klasker mig på armen og forsvinder. Alt dette er min sidste kontakt med omverdenen. Så mig og kun mig selv. "

Regel №11. At være de bedste # pryamoseychas

"Nej! Vi har ikke tid! Du er nødt til straks at tage, hvad du kan få. Anlagt i højst hvert øjeblik. Hvis du ikke drage fordel af sin chance, en anden og kan du ikke være. Jeg ved, at i dine øjne er jeg ofte kaldet umættelig, anklaget, at jeg kannibalistiske grådighed ud til at gå på jagt efter en ny titel: hvorfor skulle han, han fik det hele? Så bare så! Fordi jeg har mulighed for at gøre det. Men jeg ved, at det vil ikke altid, fordi jeg vil være sikker på, at nu tog alt, hvad jeg blev bedt om, og jeg kunne tage! "