Vitaminer, manglen på hvilket forårsager hovedpine

• B-vitaminer, manglen på hvilket forårsager hovedpine

Hver af os er bekendt hovedpine. Om morgenen den forhindrer komme i dagtimerne ikke fokuserer på det arbejde, om aftenen, du ikke kan sove, fordi lider af migræne igen. I vinteren og foråret for hovedpine forekommer oftere end normalt åbenbart konstant overanstrengelse, stress bygger op, men stadig påvirker en ensidig kost.

Problemet løser medicin er ikke altid, men kun beskåret syndromer. I mellemtiden har læger fundet, at konstante mangel på visse stoffer og kan være en væsentlig årsag til hovedpine. Medtag disse fødevarer i den daglige kost og glemme migræne som et mareridt.

Vitaminer, manglen på hvilket forårsager hovedpine

Vitamin B12 og folinsyre

mangel Vitamin fører til stress og distraktion. Især vigtigt er tilstedeværelsen i kosten af ​​vitamin B12 og folinsyre: uden denne konstante migræne leveres til dig. Spinat, asparges, græskar og rødbeder hjælp eliminere folinsyremangel, æg giver en tilstrækkelig dosis af vitamin B12.

Vitaminer, manglen på hvilket forårsager hovedpine

Vitamin B6

I vores vinter kost af en masse hårdt og ufordøjelig mad. Anstrengt tarm arbejde fremkalder også hovedpine. Medtag i den daglige kost af friske grøntsager, bønner og korn - så du støtter vitamin B6 fordøjelse.

Vitaminer, manglen på hvilket forårsager hovedpine

Vitamin D

Relativt nylig har klinikere lavet en skuffende konklusion om effekten af ​​D-vitamin-mangel på kroppen. Det blev konstateret, at en mangel på dette vitamin fører til nedsat effektivitet og hovedpine om morgenen. Fisk og skaldyr, æg, bønner, og frisk luft vil løse dette problem.

Vitaminer, manglen på hvilket forårsager hovedpine

Jern og kobber

Nej, det vil ikke have at forfalske. Behøver kun at medtage i kosten af ​​bønner, nødder, tang, sesamfrø, og lever - så du kupiruete mangel på kobber og jern i kroppen. En ulempe ved disse elementer fører til et fald i tryk og migræne.

Vitaminer, manglen på hvilket forårsager hovedpine

Fælles sandheder

Træt af at lide af hovedpine? Husk, hvad du har lært som barn. Walking i den friske luft, sport og fritid vil løse problemet langt hurtigere og mere effektivt end den dyreste tablet.