Hvordan havregryn på den menneskelige krop

• Hvordan havregryn på den menneskelige krop

Hvordan havregryn på den menneskelige krop

Havregryn - fremragende antioxidant og beroligende. Det fjerner giftstoffer og renser fordøjelseskanalen. Hippokrates betragtede det som et værdifuldt produkt og rådes til at brygge te ud af det, mens det i Rusland det blev fremstillet af en masse sunde retter.

Stabiliseringen masse

Behovet for at have havregryn til morgenmad anses aksiomatisk. Ikke alle spiser, men alle ved det. Ernæringseksperter anbefaler at kappes om at gøre deres regelmæssige morgen havregryn allieret, der vil hjælpe med at løse mange problemer.

For eksempel for at stabilisere vægten, for at opretholde immunforsvaret, aktiverer aktiviteten i hjernen, for at slippe af blodpropper.

Britiske og skotske læger - og i disse landes gryn betragtes som den nationale ret - på baggrund af en lang række undersøgelser hævder, at daglig indtagelse af havre grød berige kroppen med en enorm mængde af vitaminer og mineraler, som har en gavnlig effekt på uro-genital og nervesystemet, udvider blodkarrene, sikre den normale koagulation blod og udveksling aktiv proces i huden, forbedre den generelle sundhed og bremse aldringsprocesser.

Ulemper havregryn

Jo mere du læser om dette rod, de mere positive egenskaber, du opdage. Og for det meste det er sandt. Men intet er perfekt i denne verden ikke eksisterer. Og havregryn er ikke en undtagelse. Det skal understreges, at alle positive særlige forhold i tilknytning til denne hele korn havregryn, kogte i vand uden tilsætning af sukker og enhver aroma.

Men selv om det er netop sådan en russisk diætister, baseret på den nyeste forskning, anbefaler ikke at spise havregryn hver dag. Da det viste sig, havre indeholder i sin sammensætning af phytinsyre, som ikke blot ikke absorberer calciumindholdet i havre, men selv vasker den calcium, der allerede var i kroppen. Så at regelmæssig langvarig brug af havregryn kan nemt købe osteoporose.

vil gerne have

I havregryn minimal mængde af protein og fedt og kulhydrat kompleks sammensætning. Derfor er det er meget høj i kalorier: 100 gram produkt- 350 kcal. Og på grund af den lille procentdel af protein havregryn har et meget lavt energiindhold: efter betjener grød mand snart igen sulten. Læger rådes til at spise havregryn, korn vekslende med andre kornsorter: boghvede, hirse og ris. En meget grød at spise med tilføjelse af nogle protein fødevarer: hytteost, æg, mælk.

Disse tips gælder ikke for dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen. Patienter med gastritis eller mavesår bare nødt til at have fuldkorn grød på vandet. Det har omsluttende egenskaber og hjælper maven til processen mad sikkert. Det samme skal spise grød til dem, der ønsker at tabe sig. Havregryn uden tilsætningsstoffer godt renser tarmen og eliminerer kroppen fra forskellige giftstoffer, som under diæt kan aktiveres i kroppen giftstoffer.

halvfabrikata fungerer ikke

Men i dag, da den mest værdsatte tid til at forberede fuldkorn havregryn i 40 minutter - en luksus. Og for at spare tid, mange mennesker køber i butikkerne havre halvfabrikata.

Den behandlede i industrianlæg som havreflager, korn poser indeholder en betydelig mængde stivelse, sukker, smagsforstærkere, smagsstoffer. Fra det som hvidt brød, fjerne alle de mest nyttige stoffer.

I industriel produktion, under fordampning af havre mistet alle vitaminer og mineraler, og deres plads er taget af kunstige tilsætningsstoffer. Dette havregryn gør mere skade end gavn. Alt, hvad der vil få kroppen fra sit daglige brug - ekstra kilo.