En bog om ernæring og vægttab, som vil bidrage til at ændre dit liv til det bedre

• Bøger om ernæring og vægttab, som vil bidrage til at ændre dit liv til det bedre

foreslår at udvide horisonter og læse nyttige bøger om mad, ernæring, vægttab og psykologi, der vil gøre dig slankere, gladere og sundere.

Robert Schwartz "kostvaner ikke arbejde"

Hvis du google de anmeldelser om denne bog, vil du finde næsten ingen negativ - forfatter, grundlægger af en kæde af sundhed klubber, konfronteret med problemet med overvægt på deres egne erfaringer, ved, hvad han siger. Schwartz kalder at slippe af med "kost, herunder mentalitet" - livet i konstant stress og begrænsninger som følge af strøm og at genvinde en måde at tænke naturligt tynd person styrke hans ord med praktiske sager.

David Perlmutter, "Mad og hjernen. Hvad kulhydrater gøre med sundhed, tænkning og hukommelse "

Tilføj denne bog til læsning, behøver vi ikke kalde det samme erklære krig mod gluten, men ikke desto mindre anbefales det at studere mekanismerne i dens indflydelse på huden, kroppen og hoveddelen - hjernen. Her massen af ​​videnskabelige undersøgelser indsendt inden en tilgængelig form, og tips til at hjælpe dig med at forstå - om det er nødvendigt for dig, i det mindste midlertidigt, til at opgive gluten-holdige fødevarer.

Julie Enders, "Charmerende tarmen. Som den mest kraftfulde krop styrer os "

Forfatteren af ​​denne bog introducerer læseren til begrebet kroppens microbiome og virkningen af ​​bakterier på alle aspekter af kroppens funktion. Efter at have læst det, vil du lære at forstå SOS-signaler, som sender dig til kroppen, for at kunne fastslå hvilke fødevarer tarmen heler, er med til at gøre en flad mave og slippe af med acne, og hvad tværtimod provokerer udseendet af alle disse herligheder.

Skritchfild Rebecca "Tættere på kroppen. Hvordan man kan stoppe torturere dig selv og begynde at leve uden slankekure og dårlige vaner "

Endnu en bog om emnet ernæring og kost, hvor hovedrollen er givet til den psykologiske komponent og stress forårsaget af de begrænsninger og standarder for skønhed. Forfatteren lærer at ændre sig selv gennem vedtagelse, blidt og med kærlighed - en absolut skal læse for kvinder, som endda et ekstra kilogram forfærder.