Sundhed fare, som underernæring

• Til sundhedsfarer ved brug af underernæring

Vi ved alle, hvad et kapløb job - på arbejde eller derhjemme. Du er altid travlt med nogle pligter og intet du ikke kan huske. Selv, at det er tid til at spise. Men det hjælper ikke at tabe sig, vil det kun forværre din tilstand! Det er derfor, det er ikke nødvendigt at springe frokost eller middag.

Sundhed fare, som underernæring

Til at begynde med, er det muligt at nægte at spise af forskellige årsager. For eksempel, hvis man holder sig til magten interval, er det ikke skadeligt. Hvis man glemmer at spise eller straffe sig selv - skadelige.

1. Føler du træthed

mangel på mad hurtigt påvirke energiniveauet i kroppen. Du ønsker ikke at gøre noget, gå tidligt i seng (dette er godt, men kun hvis ikke af impotens!), Leaving uafsluttede. Desuden kroppens glukose niveauet falder, der er usikre.

2. Du kan spise for meget, næste gang

Hjernen vil give signaler om, at det mangler strøm. Og til middag, springe frokost, risikerer du at spise mere end normalt. Det er ikke godt for maven, og kroppen langt mere effektivt forvalte ressourcer, hvis de ikke kommer på én gang. Ernæringseksperter anbefaler at spise tre måltider om dagen og snacks med noget nyttigt, hvis du ønsker at spise.

3. Du har en dårlig stemning

Når springe måltider sænker blodsukkerniveauet. Dette i høj grad påvirker stemningen. For eksempel kan du blive vred eller ked uden grund mere end normalt. Desuden kan kroppen kræver noget sødt - og hurtigt!

4. Du behøver ikke vokse tynd

Hvis du indrømme særligt måltid for at tabe et par ekstra pounds, blive skuffet: denne mekanisme virker ikke. Mangel på kalorier udgør kroppen på noget tidspunkt (fx du spiser chokolade, og vil ikke engang mærke til det). Kan forstyrre produktionen af ​​"Appetite hormon" - leptin, og også dette vil ikke føre til noget godt.