Vores kroppens reaktion, som kan styres

Det ville være naivt at tro, at vi fuldt ud kan styre sin krop. Meget mere ofte vi er nødt til at gå på det til tider, fordi størstedelen af ​​fysiologiske processer uden for vores kontrol. Ofte er denne ulempe: vi ønsker at bruge toilettet, når han ikke er der, for at sove, når det er nødvendigt at forberede sig til eksamen, eller vi kan ikke stoppe hoste under en vigtig præsentation.

Disse situationer er ikke dødelig, men det er ganske ubehageligt. Heldigvis kan en masse ændre sig, hvis du finder den rette tilgang til din krop.

1. For at reducere hjerteslag, Blow finger

I en rask person hurtig hjertebanken - oftest et resultat af stress. Måske er du bekymret før en vigtig præstation eller en dato, bekymret om resultaterne af den eksamen eller sende noget ved en fejl til sin chef.

Heldigvis har vi til rådighed en meget enkel måde til hurtigt falde til ro: det er nødvendigt at blæse på tommelfingeren. I denne del af kroppen har sin egen puls. Køling det sinker og hjælper os til at slappe af.

En anden effektiv måde - at sætte fingeren i munden og udånder. stimulere Således vi vagusnerven, hvilket reducerer puls og hjælpe dig til at føle sig mere afslappet og rolig.

2. Overfør vægten til den modsatte side til at hjælpe med at tage væk smerten i min side

Mange velkendte pludselig og meget ubehagelig smerte i hans side, som vises under kørslen. På grund af det ofte er nødvendigt at suspendere, hvis ikke opsige træning.

Fælles grund - den forkerte træning. Blodgennemstrømningen forøges, når kører, men blodet havde ikke tid til korrekt omfordele og akkumuleres i leveren eller milten. Disse organer er placeret i skallen og er overfyldte, lægge pres på det, på grund af dette, og der er smerte. Professionelle sportsfolk kender den korrekte måde at håndtere dette problem: det er nok til at sætte farten ned og flytte vægten til den modsatte side af det punkt af smerte. Dette bør ske samtidig med udånding. Efter flere gentagelser af den smerte vil ophøre med at genere dig.

3. Den lille varme halsløft arm følelsesløshed

Stort set alle i smerte, snurren eller følelsesløshed i ekstremiteterne. Ubehag kan være forårsaget af en ubehagelig kropsholdning under søvn, arbejde eller overdreven belastning.

Utilpas, vi mash hånd twist det, flytte dine fingre og børste. Det hjælper virkelig, men da det viste sig, at der er en mere effektiv måde at fjerne følelsesløshed - rystede på hovedet.

Lemmer gå følelsesløs fordi de klemte nerver, der passerer gennem halsen. Han ryster på hovedet, nakke og æltede du fjerne unødvendigt pres på nerverne - det fjerner ubehagelige fornemmelser i hænderne på en meget hurtigere. Denne metode er i mange tilfælde meget mere bekvemt, for eksempel når du kører.

4. Massage øre fjerner kradse i halsen

Tickling synes pludselig, og til at håndtere dem er ganske vanskeligt i halsen. glas vand og en hoste, hvis det hjælper, er det ikke rigtigt.

For at fjerne en kildren, til forsigtigt at massere øret, er det bedst indefra. Ubehagelige fornemmelser skyldes muskelkramper. Handler på øret, vi stimulere nerverne, hjælper til at slappe muskler og lindre spasmer.

Du har måske allerede bemærket sammenhængen mellem disse to organer: enhver manipulation af ørerne er givet i halsen, og nogle mennesker selv øre rengøring kan medføre hoste. Dette skyldes den særlige følsomhed vagusnerven, forbundet med auricular gren.

5. Hoste mindske smerten ved injektion

Hele vejen fra ubehag med indførelsen af ​​nåle, desværre, ikke slippe af med. Men de kan reduceres betydeligt ved at bruge et simpelt trick.

Hvis du begynder at hoste samtidig med en injektion, vil smerten være meget mindre af det. Oplysninger om dette fund dukkede først i det britiske magasin dedikeret til plastikkirurgi. Læger tilskrives smertereduktion på den ene side, med distraktion, men på den anden - med blodtrykket hæve.

Det viste sig, at denne simple metode er endnu mere effektiv end at lytte til musik, ser en film, samtale og andre midler til at aflede patienten under injektionen.

6. Massage del mellem øjenbrynene hjælper med at lindre nasal kongestion

Dråberne, spray og andre særlige midler fremragende arbejde med nasal kongestion. Men hvad nu hvis der ikke er noget ved hånden, et apotek er lukket, og næsen er tilstoppet, så det er umuligt at trække vejret?

Du kan lindre din tilstand uden yderligere værktøjer - med hjælp af akupressur. For at slippe af tilstoppet næse, fingre nødt til at lægge pres på området mellem øjenbrynene, og hans tunge fast presset mod ganen. For at opnå effekten er nok til 20 sekunder. massage kan gentages flere gange om nødvendigt.

Hold tungen i denne position, har vi en lille sten knoglen, der løber gennem de nasale passager til munden. Det viser sig, en slags dræning, som hjælper med til at lette tilstoppet næse.

7. Smerten vil falde, hvis vi ser på såret i de tilbageførte kikkert

smerten i ethvert punkt af det pågældende organ opfylder hjernen: så den sender et signal for fare. Det viser sig, at vi kan bedrage ham og til skade er ikke så farligt som det ser ud. Forskere fra Oxford University gennemførte et eksperiment på mennesker, der lider af kroniske smerter i hånden. De blev bedt om at se på det angrebne område fra forskellige vinkler og fra forskellige afstande. Det viste sig, at billedet er forstørret, vi føler mere smerte og et fald - tværtimod.

Mest sandsynligt, at årsagen til sådanne reaktioner i logikken i hjernen: den omtrentlige skade virker mere og et alarmsignal øges, og en visning langvejs fra, tværtimod, gør det ikke så vigtigt, og derfor ikke er så smertefuldt.

8. Hvis du virkelig ønsker at bruge toilettet, skal du skrabe æggene

Ønsket om at gå på toilettet nogle gange indhenter pludseligt og på det forkerte tidspunkt. Som det er tilfældet med de smertesignaler, at vi snart skal finde et toilet, tager os til hjernen. Han gør signalere intens, så vi skyndte. Men fysiologisk, som regel, er vi i stand til at udholde i temmelig lang tid.

Australske fysioterapeut Janette Webb har fundet en usædvanlig måde at håndtere den pludselige trang til badeværelset: du er nødt til kraftigt at ridse din fod i området af æg et par sekunder. Så du kan slappe lidt af og få lidt mere tid.

Desværre er denne metode kun testet på kvinder. Vil de samme mænd, er stadig ukendt.

9. Vertigo stoppet, hvis du laver en simpel øvelse

Vertigo opstår ikke kun på grund af alvorlige patologier, men også på grund af mindre ting: indelukkethed, stress, frygt, osv Normalt nødt til at sidde og vente på, at helbredstilstanden ikke forbedres ... Men det viste sig, at vi i sådanne situationer kan hjælpe sig selv på blot et par sekunder.

En forsker fra University of Colorado har åbnet en simpel øvelse, der lindrer vertigo i 1 minut. For at opnå den ønskede virkning, kaste tilbage hovedet tilbage, så læne sig frem og drej mod venstre albue. Folk, der har prøvet denne metode på sig selv, bemærkede, at svimmelhed går væk efter den første øvelse. For en video for at slippe af med svimmelhed fået mere end 2 millioner visninger, og lægen har modtaget tak fra mennesker over hele verden.

10. For at køle ned, anvende en kold objekt til ethvert punkt af pulsen på kroppen

I sommeren især dårligt for dem, der spiller sport og ikke ønsker at opgive øvelse på grund af alt for varmt vejr. I dette tilfælde, at en enkel måde hjælpe lidt til at reducere temperaturen i kroppen: det er nok til at gøre nogen koldt objekt til pulsen punkter på kroppen.

Sådanne punkter vi har flere: i templet, på håndleddet, rundt om halsen, under knæet. Når du motionerer, kan du bruge en våd forbinding på hovedet eller håndled: de hjælper kroppen forblive cool. Hvis du er i et varmt rum, skal du blot vedhæfte en kold objekt til ethvert sted, hvor Wien tæt kontakt med huden.

Vores krop - et komplekst system, men stadig kan vi håndtere det. Kender du andre måder at narre din krop og hjerne?