Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Hvert sekund er kendt ubehagelig, overvældende følelse af smerte i maven. Årsagerne kan være forskellige - fra forslidt produkter til en lang række sygdomme, men ønsket er altid det samme - at slippe af med denne smerte.

I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du hurtigt og effektivt at forbedre sundheden under mavesmerter derhjemme.

abdomen massage

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Ofte er årsagen til smerterne kan blive forstoppelse - noget virkelig ubehageligt. I dette tilfælde kan du hjælpe en blid massage af maven. Det provokerer bevægelse og hjælper med at fjerne ubehag.

Massage området med hjælp fra indekset og midterste fingre med uret stimulerer muskelsammentrækninger og hjælper med at dele sig og skubbe mad, kryber ind i en kugle på grund af dårlig tygge, spise eller mangel på fugt.

Selvfølgelig betyder det ikke fjerne årsagen til ubehaget, men vil fjerne den smerte og giver dig mulighed for igen at fokusere på din forretning.

æbleeddike

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Når det kommer til fordøjelsen, kan æblecidereddike spiller en vigtig rolle i den. Det hjælper balance surhedsgraden i maven og fremmer sund fordøjelse.

Mange mennesker tager fejl i at tro, at niveauet af surhedsgraden i vores mave er for høj, men dette er ikke tilfældet. En af de vigtigste tegn på lavt syre - mavesmerter.

For at ordne det, og fjerne det ubehag, der er en simpel opskrift. Du er nødt til at tilføje i et glas vand en spiseskefuld æble cider eddike og en `drikken så hurtigt som muligt. Det kan også drikke og før spisning for at forbedre optagelsen af ​​maden.

Fem minutters pause

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Når du spiser, er under stress eller bare kronisk træthed, fordøjelsesproblemer funktioner i din krop er ramt.

Den menneskelige krop har to tilstande - aktive (travle) og passive (afslappet). Hvis du oplever stress, din krop er under stress, hvilket forhindrer den sunde strømmen af ​​naturlige processer, såsom fordøjelse. Dette vil uundgåeligt føre til ubehag eller endda smerte.

For at berolige og fokusere på fordøjelsen, skal du lukke øjnene, tage et par dybe indåndinger og lyt til din krop. Ved det første tegn på ubehag, eller endnu bedre - før du spiser - lave 5-6 dybe, rolige vejrtrækninger, og fokusere på deres følelser.

Vand

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Som tidligere nævnt, smerter og ubehag i maven kan være forårsaget af mangel på væsken under fødeindtagelse. Vand ikke kun hjælper blødgøre mad, men også bidrager til at opretholde et sundt mikroflora i maven, hvilket skaber et ideelt miljø for gavnlige bakterier.

For at opretholde syre balance og undgå kærning mad i en stram kugle, volder dig ubehag efter at have spist, skal du drikke mindst en liter vand om dagen.

Fritid

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Overdreven aktivitet under smerter i maven, kan kun skade dig og din krop, som i dette øjeblik oplever alvorlig stress. Smerten er særligt generende, hvis det er ledsaget af oppustethed. Utilpas, sidde eller ligge ned, så prøv at slappe af. Denne ferie vil hjælpe din krop til at bruge energibesparelser at fjerne årsagen til smerterne.

Under resten forsøge at huske og gennemføre et par enkle tips i denne artikel, såsom dyb vejrtrækning, abdominal massage eller en beroligende te. Selv et par minutter af hvile en gavnlig effekt på din krop.

Enzymer

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Vores kroppe kræver tre typer af enzymer til velfungerende fordøjelsessystemet: lipasen, nedbryder fedt, amylase nedbryder kulhydrater og protease nedbryder proteiner. Ofte er mange mennesker, der lider på grund af mangel på disse enzymer.

For at skabe balance nummeret kan tage en række forskellige additiver med enzymer. Smerter og ubehag kan reduceres ved at tage dem efter et måltid eller under et angreb af smerte, men det bedste tidspunkt til at bruge dem, er, hvor mange minutter før måltidet.

Frisk ingefær

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Sammen med æblecidereddike, ingefær stimulerer fordøjelsen perfekt. Hvis frisk ingefær i dit hus ikke var der, kan du gå ind i enhver butik i nærheden af ​​dit hjem og købe det.

For at komme til den nyttig del, skære omkring 1 cm i frugt og tygge det et par minutter. Dette vil udløse udvælgelsen af ​​de ønskede syre- og muskelsammentrækninger der normalisere fordøjelsesprocessen og neutraliseret med smerte.

Aloe

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Ud over den omfattende bistand til solskoldning, aloe juice spiller også en meget vigtig rolle i fordøjelsen. Det har gavnlige virkninger på fordøjelseskanalen celler. Hvis din mave ikke accepterer maden spist af dig, kan der være en lille betændelse i fordøjelsessystemet. For at neutralisere det, drikke 1/3 kop ren, frisk aloe juice (sørg for, at der ikke er nogen enkelt gram sukker, ellers deres gavnlige egenskaber forsvinder). Således du fjerner smerte og dulme din mave.

Varm bouillon

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Ligesom aloe juice, bouillon høj grad letter processen med fordøjelsen. Det har en helende og anti-inflammatorisk effekt. Bouillon fra knoglerne er rigt på collagen og gelatine, der hjælper genopbygge beskadigede celler.

Hvis du følger en kost lavt næringsstoffer, har problemer med fordøjelsen eller tager medicin, der overtræder integriteten af ​​fordøjelseskanalen, vil knogle bouillon være din frelse.

Ved det første tegn på smerter i maven af ​​varm drik cup bone bouillon (fortrinsvis et hjem), og tage et par dybe indåndinger. Som du måske har bemærket nogle gode tips med hinanden er kombineret.

Peppermint olie

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Dog æble cider eddike og ingefær, pebermynte olie - dette er et meget nyttigt produkt til sundhed. Hvis du pludselig har disse tre, kun olien dukkede nær ved hånden, og mavesmerter angreb, skal du ikke fortvivle.

Pebermynte olie har mange terapeutiske egenskaber, hvoraf den ene - neutralisations- muskelspasmer. Før brug blande et par dråber pebermynte olie med kokosolie, eller som andre æteriske olier, og gnid ind i huden af ​​underlivet, afhængigt af stedet, hvor de føler ubehag. Hvis du et eller andet sted har liggende rundt pebermynte te, så du er meget heldig - det er muligt at forbedre den helbredende effekt ved at drikke denne te.

Lemon te eller vand

Hvordan du hurtigt lindre smerter i maven

Lemon hjælper fordøjelsessystemet til at producere de nødvendige saft til sund fordøjelse og processer i kroppen, og giver mulighed for nem bevægelse af fødevarer gennem tarmene.

Hvis efter at have spist du føler smerte eller oplever ubehag, lave varm te med citron eller blot tilføje en spiseskefuld citronsaft i et glas vand, og så have en drink i små slurke. Effekten er ikke lang tid at vente, og du vil føle sig bedre meget.

Hvis du er usikker på sin effektivitet, og ønsker at undgå smerten ved 100%, føje til denne drik en teskefuld af æble cider eddike. Denne kombination er en god start på en solid frokost.