Sleep lammelse: årsager og hvordan man undgår det

• Søvnlammelse: Årsager og hvordan man kan undgå det

Forestil dig, at du vågnede op tidligt. Du kan se og høre alt, hvad der sker, kan du trække vejret - men rørte sig ikke. Generelt. Ben og arme, som om frosne, tunge hoved, en finger bevæger sig ikke. Det tager flere minutter, hvor du har tid til at tro, at han havde mistet kontrollen over sin krop, og alt bliver godt. Lyder skræmmende, ikke? Og det er søvn lammelse. Hvorfor det sker, og hvordan man kan undgå det?

Sleep lammelse: årsager og hvordan man undgår det

Sleep lammelse - den manglende evne til at bevæge sig eller tale, mens falde i søvn eller vågner op. Statistikkerne viser, at omkring halvdelen af ​​alle voksne har oplevet dette mindst én gang i livet.

Hans væsentligste årsag - mangel på søvn. Oftest lammelsen lidt af folk med narkolepsi - en psykisk lidelse på grund af den frygtelige træthed. Risikoen er også de studerende, mennesker, der tager psykofarmaka, arbejdstagere med daglig pligt, den unge mor.

Og hvad sker der?

Hos mennesker tre typer af muskelvæv: hjerte-, glat (vi kan ikke styre dem) og tværstribede (muskler, skyldes som vi bevæger os). Under søvn lammelse, er hjerte- og glatte muskler arbejder, men det muskulære system er ude af kontrol.

Vågn op fra den manglende evne til at bevæge sig og kan være midt om natten, men det normalt sker i morgen, hvis du trak sig ud af den dybe søvn fase. I denne fase, den person ikke har nogen kontrol over sin krop, men som regel i den normale vågne hun var allerede gået, og du kan bevæge sig normalt. Sleep lammelse kan være ledsaget af mareridtsagtige syner, som om et spøgelse sidder på halsen, eller nogen stående og ser, og du kan ikke gøre noget. Disse hallucinationer er ikke forbedre lammelse og er ikke tegn på en psykisk lidelse, de går sammen med lammelse.

Hvor længe det varer?

Dette fænomen er skræmmende blot ved beskrivelsen, i virkeligheden, sove lammelse varer fra 15 sekunder til flere minutter.

Prøv ikke at gå i panik: jo mere du er bange, jo længere vil den holde kontrol over din krop. Hvis du kan trække vejret og blinke, så lammelse af kort, og vi bare nødt til at sove ordentligt.

Og det er farligt?

For de fleste mennesker, denne betingelse er 1-2 gange liv efter alvorlig mangel på søvn. Men hvis søvn lammelse sker mere end to gange om måneden, er det nødvendigt at tage fat på den neurolog eller en søvn. Normalt hjælper lang søvn, men nogle mennesker kan have behov for antidepressiva.

Hos børn, som regel lammelse sker ikke, og hos unge - ikke længere kan. Det er bedre at advare dem på forhånd, men ikke skræmmende. Denne betingelse er ikke skadeligt for helbredet! Og hvis det var, for eksempel en partner, du kan tage hans hånd og træk i normalt liv.