Hvilken olie er godt for vores krop

Hvilken olie er godt for vores krop

Hvad er den mest nyttige olie? "Forbes" besluttede at finde ud af det. Vegetabilsk olie - en af ​​dem selv nyttige diætprodukter, som ikke blot forbedrer smagen af ​​mad, men også styrker sundheden på den person. Præsentere din opmærksomhed de 9 vegetabilske olier i henhold til "Forbes", er det værd at være opmærksom på:

Hvilken olie er godt for vores krop

camelina olie

Camelina olie smager ligesom sesam. Nogle hævder, at camelina olie har en specifik redechny smag. Camelina olie indeholder store mængder af polyumættede fedtsyrer, som beskytter mod åreforkalkning. Det er en fremragende antioxidant middel på grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​vitamin E.

Hvilken olie er godt for vores krop

Pumpkin Seed Oil

Olien er meget dyrt, fordi det for fremstilling af 1 liter kræver ca. 35-græskar. I middelalderen, græskar frø olie værdsat sin vægt i guld og blev betragtet som en universel middel mod mange sygdomme.

Græskar olien indeholdt PP og E-vitaminer, fedtsyrer (omega-3 og omega-6), antioxidanter (carotenoider og bioflavonoider), zink og selen (anvendelige til lever og galdeblære, toksiner og forbedre blod).

Hvilken olie er godt for vores krop

Sesamolie

Den første høst af sesam vokset specifikt at producere sesamolie, som er forbundet på mange mennesker med udødelighed.

Sesamolie rig på sådanne sporstoffer: phosphor, zink, calcium (en spiseskefuld sesamolie forøger calciumindholdet i kroppen med 2-3 gange). Dette er et glimrende middel mod for tidlig ældning.

Hvilken olie er godt for vores krop

Peanut Oil

Gamle Inkaerne sætte jordnødder i graven af ​​den afdøde, at hans sjæl fundet vej ind i himlen. Olie fra jordnødder er begyndt at gøre kun i 1890. Olien indeholder fordøjelige vegetabilske proteiner og fedtstoffer. Denne olie er især populær blandt de centerfold og blandt folk, ansat overdreven mental og fysisk arbejde.

Hvilken olie er godt for vores krop

vindruekerneolie

I 2008 blev en undersøgelse, som resulterede i mus, der regelmæssigt forbruges denne olie viste en bedre mental kapacitet end deres konventionelle kolleger. Vindruekerneolie er særlig rig på polyphenoler, omega-3 og antioxidanter. Vindruekerneolie forbedrer hudens, forbedrer hudens tone og elasticitet af blod- og lymfekar. De fleste næringsstoffer er indeholdt i koldpresset olie (dyre), mindre - i raffineret.

Hvilken olie er godt for vores krop

Sennepsolie

Sennep olie indeholder naturlige antibiotika, det anvendes til behandling af brandsår, sår og forkølelse. Olien rig på vitamin A, B6, E, K, PP, omega-3 og cholin. Sennepsolie styrker kapillærer.

Hvilken olie er godt for vores krop

Linolie

Hør - en af ​​de ældste afgrøder. Ægyptere brugte linolie i kosmetologi, Hippokrates behandlede ham forbrændinger og smerte samt betændelse i maven. Linolie rig på vitamin A, E, F, fedtsyrer. Hørfrøolie 2 gange fiske rigere på indhold af umættede fedtsyrer. Linolie indeholdt i det ideelle forhold mellem omega-3 (60%), omega-6 (20%) og omega-9 (10%). Oliebrønd reducerer trykket, en positiv effekt på synet, diabetes, hjerte og nervesystem, forbedrer tilstand af hår og hud, normaliserer skjoldbruskkirtlen og nyre.

Hvilken olie er godt for vores krop

cederolie

Cedar olie 5 gange mere E-vitamin end i oliven. Men det mest værdifulde ting i cedertræ olie - er L-arginin. En aminosyre, der normaliserer stofskiftet og fremmer vægttab. Også indeholdt i cederolie Pinolensyre, som fremmer produktionen af ​​hormoner, der undertrykker sult.

Hvilken olie er godt for vores krop

Walnut Oil

Navnet "valnød" kommer af det græske præster, der først begyndte at spise møtrikken. Ernæringsmæssigt valnødder er ikke ringere end nogen kød, ingen mælk, ingen fisk. Spis valnødder anbefales til folk med høje fysiske belastninger. Olien indeholder jod, fosfor, jern og cobalt. De reducerer kolesterol og accelererer fedtstofskiftet. Det også meget omega-3 og omega-6, vitaminerne A, B, D, K, E, C, P, PP, zink, calcium, kobber, magnesium, selen og carotenoider. Valnød olie indeholder enzymer, der forbedrer mænds sundhed.